Je moet ingelogd zijn om de inhoud van de trainingen te bekijken.
Beschrijving
We starten de opwarming op door allemaal een bal te geven en hen te laten dribbelen. We delen de spelers op in 2 ploegen. Tijdens de opstart van de oefening doen de spelers een dribbel oefening, waarbij de spelers rond de hoepels moeten lopen, elkaar niet mogen raken. Het doel is dat je evenveel hoepels legt als dat er spelers zijn, daarnaast plaats je in een grote rondo 8 kegels en 4 kleine goals. Tijdens de opwarming loopt de trainer door het speelveld en het is dan de bedoeling dat de spelers opdrachten uitvoeren, rond technische oefening. Daarna ga je het tempo omhoog brengen en ga je beslissen om ervoor te zorgen dat iedereen zo snel mogelijk in een hoepel gaat staan met een potje. In de eerste beurt ga je 1 afvaller hebben, daarna is het de bedoeling dat jongens terug dribbelen en dat de speler in de hoepel blijft staan zonder de bal. Daar moet hij dan 5 keer zijn knieën in de lucht doen eens hij dat gedaan, mag hij eruit en moet hij proberen zo snel mogelijk een bal af te pakken, zodat hij de volgende ronde overleeft. De volgende ronde is dan dat de spelers zo snel mogelijk in een hoepel met een rood potje moet staan. En zo gaan we verder tot een blauw potje, een geel potje en dan als laatste wie in de hoepel komt te staan waar er geen potje in staat. Telkens wanneer een speler in een hoepel komt te staan als verliezer doet hij een dynamische stretching oefening. De coach toont de potjes in de lucht en zegt niet welke kleur het is. Daarna gaan de potjes en hoepels weg en eindig je in een rondo van twee keer 4 en twee afpakkers, waarbij de ene ploeg zich aan de kegels verzameld met twee verdedigers van de andere ploeg en wie in het midden als eerste kan scoren is de winnaar van de opwarming. De bedoeling van de rondo is om heel snel druk te zetten op de speler in balbezit.
 
 
Type oefening
Opwarming -> Met keeper
Categorie
U11
Aantal spelers
12 + 0K
 
 
Toegevoegd op:
06-04-2026
   

Commentaren

Er zijn nog geen commentaren
0

Stefan De Smedt

Lid sinds:   05-02-2026