Navigatie
Naar content
Trainingcenter.be
Meer dan 5000 uitgewerkte trainingen!
Toggle navigation
Toggle navigation
Trainers
Prijs
Vacaturebank
Trainingen
Tekentool
Login/registreren
Opwarming Keepers
Je moet ingelogd zijn om de inhoud van de trainingen te bekijken.
Beschrijving
Beschrijving: K1 stapt eerst met R voet naar buiten, gevolgd door L voet K3 trapt van uit de hand op borsthoogte K1 K1 draait zich 180°, K1 stapt R voet naar binnen gevolgd door L voet K2 gooit hoge bal K1 draait zich 180°, K1 stapt eerst L voet naar buiten, gevolgd door R voet K4 trapt uit de hand borsthoogte K1 Na 15’ gaan over tot PNF stretching van 5’ per 2 Hamstrings Quadriceps Kuitspieren Schoudergewricht Rugspieren Variatie: Lage bal zijwaarts bij K3 en K4 Half hoge bal zijwaarts K3 en K4
Type oefening
Keepertraining
Categorie
1ste elftal
Aantal spelers
0 + 4K
Toegevoegd op:
17-03-2022
Commentaren
Er zijn nog geen commentaren
0
Geert Put
Lid sinds:
28-07-2015
×
Toevoegen aan mijn kalender
Omschrijving
Datum
Uur aanvang
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
10
15
00
20
05
25
10
30
15
35
20
40
25
45
30
50
35
55
40
45
50
55
Duurtijd
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
min.
Locatie
Team(s)